do roboty

[...] ciężko przy takiej suszy. Mnie denerwuje że wszystkie prace w ogrodzie muszę planować właśnie wg kapryśnej pogody. Mąż miał urlop to było tak sucho że nawet łopaty nie dało się wbić w ziemię, nic nie mogliśmy zrobić. A teraz jak popadało w weekend to trzeba było wykorzystać chociaż czasu mało a roboty dużo. I co chwilę trzeba jeździć podlewać.

[...] zdziwiony, że to trzeba cały czas albo kosić, albo podlewać, albo coś dosadzać, albo coś zbierać. To jest naprawdę hobby dla emerytów albo kogoś, kto nie ma innych hobby. Lepiej nie będzie, nawet jeśli wydaje Ci się, że to tylko teraz tak dużo roboty, bo początek. Może starty wszystkie na zimę przesuń, bo tylko wtedy nie ma sezonu na działkę :D

24.08 środa Sporo roboty na działce i znowu rękę nadwyrężyłam :-( ale są rzeczy które muszę zrobić, nie ma wyjścia. Coś ostatnio nie mam szczęścia do pogody, bo znowu trzeba było się szybciej zbierać i uciekać przed burzą. W domu wieczorem krótki, ale intensywny trening. 5x obwód na czas: - rowerek 1 min. - nachwyt 2x + wznosy kolan 8x + zwis 20 [...]

Viki, działka fajna sprawa, ale roboty co niemiara :-) Ja nie lubiłem jeździć na działkę mojej żonki, bo zawsze coś (btw w ostatnią sobotę dookoła domku rynny robiłem no i cała sobota pooooszła). Do tego swoje podwórko ogarnąć, stary dom przy którym jest robota zawsze i człowiekowi się odechciewa. Ciuchami rzeczywiście poprawiasz nastrój na [...]

[...] o czym pisać ;-) Planowałam krótki bieg na rozruch przed jutrem, ale zabrakło czasu. Pojechaliśmy na działkę, mieliśmy wrócić wcześniej a wyszło jak zwykle %-) Na szczęście roboty coraz mniej i powoli widzę szansę na koniec, nawet się zaczęłam zastanawiać co będę robić jak już skończę kopać i wyrywać chwasty ;-) [...]

[...] chyba nie próbowałam, nie pamiętam już czy je w końcu kupiłam czy nie }:-( muszę przetestować. Jeszcze mi zostają wszelkie "kulki mocy", "ciasteczka mocy" itp. %-) tylko roboty trochę. Krzychu woda z cukrem starsznie słodka ;-) Jeszcze coś na słono trzeba przetestować, bo słodkiego w pewnym momencie na trasie mam dość. Madzia żelki [...]

30.04 niedziela Powinien być trening biegowy ale brakło czasu. Cały dzień na działce i jak zwykle kupa roboty. Zabrałam ciuchy do biegania i buty ze sobą, ale nie było kiedy się wyrwać. Wróciliśmy późno i jakoś ciężko się zebrać o 21 na trening, szczególnie że jutro muszę wcześnie wstać. Wg planu jutro powinno być wolne, ale wstanę jeszcze [...]

[...] Od biegania odpoczywam. Dopiero we wtorek pewnie coś pobiegam. Treningi góry chciałabym robić regularnie, choć na razie takie raczej lekkie. Dziś cały dzień na działce, roboty już mniej, można sobie posiedzieć chociaż ja zawsze coś tam znajdę do zrobienia :-) Chwasty zawsze się jakieś znajdą %-) Wrzucam kilka zdjęć dla porównania jak [...]

Dzisiaj bez treningu, jedyny wolny dzień w tygodniu. Chciałam jechać na działkę, bo coraz więcej roboty się zbiera, ale cały czas leje :-( nie chce ryzykować że przemarzne, przemokne i później będę chora. Może w końcu będzie jakiś dzień bez deszczu. I jeszcze taka ciekawostka. Od kilku tygodni liczę kcal i robię posiłki dla mnie i dla męża. Mąż [...]

[...] ma być już tylko -9 więc da się pobiegać ;-) Poza tym kolejne GPK to bieg karnawałowy czyli można się przebrać :-D Mam już nawet pomysł, ale nie będę zdradzać bo to mnóstwo roboty że strojem i nie wiem czy zdążę ;-) Żeby zdobyć dodatkowe punkty dla drużyny w lutym dorzucam jeszcze jeden dystans }:-( Do wyboru mam 23km i 35km - całkowicie odpada [...]

[...] uwagę że był śnieg i miejscami ślisko. /SFD/2024/1/18/36fc583d38ec40b2b97acf19012dd222.jpg /SFD/2024/1/18/a9f5bf9d859e4a83b017f2888211abb0.jpg Poniedziałek - wolne, trochę roboty na działce ;-) Wtorek - rano spokojny bieg, trochę podbiegów wpadło, pogoda kiepska - cały czas sypało śniegiem po oczach. [...]

Rion dzięki :-) Totalny brak czasu. Cały tydzień jestem od rana do wieczora w dziećmi więc wszystko na mojej głowie. Niedziela - rozbieganie po Hyroxie. To nie był dobry dzień na bieganie, wszystko mnie bolało, siły nie było i jeszcze obtarły mnie buty w których biegam od wielu miesięcy. Nie wiem czemu. W weekend GPK a ja mam dziurę w stopie. [...]

wczoraj po południu w ramach refeed, poleciała pizza własnej roboty, później mozarella z pomidorami i koreczki do łychy :-D myślałem, że waga pójdzie do góry, ale chyba za mało węgli poszło w pizzy i waga wzrosła o całe 0,1kg %-) dziś rano 76,6, checkout formy wyszedł dobrze, na żywo lepiej niż na zdjęciu ;-) [...]

[...] @-| Już nadganiam wypiski i spowiedzi :-) Sylwestra miałam bardzo udanego, siedzieliśmy u znajomych do 5 prawie :-) Z niedobrego żarcia sylwestrowego - śledzie nie mojej roboty więc nie wiem jaki olej, lampka szampana, 4 drinki wódka + sklepowy sok, odrobina majonezu na jajkach, wędzony kurczak w sałatce. Poza tym zabrałam chleb razowy, [...]

[...] minusem kcal przez tydzień do świąt to dobry pomysł. Niestety mi nie udaje się go wprowadzić, bo ciężko nie podjadać, jak sie samemu ogarnia szame na święta... Dzień postu po świętach o wodzie i ewentualnie zielonych smoothies własnej roboty, jak najbardzie na plus ! P.S MERRY CHRISTMAS !! Zmieniony przez - PaulNewman w dniu 2015-12-24 12:47:49

Do tej pory graliśmy tylko weekendami i każdy ze "starych" zna dobrze tą zasadę a wg mnie jest ona jak najbardziej ok bo i tak się zmieścimy w czasie ze wszystkim Rozumiem:) W sumie po zastanowieniu też tak uważam, za dużo by było roboty dla prowadzącego konkurs ;)

[...] -do deseru /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 4 - Makaron pełnoziarnisty plus kurczak grilowany + mozzarella light + sosik wlasnej roboty :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/571813df3c0b401ca3ef8852f07200ba.jpg Ostatni posiłek placki owsiankowe z masłem migdałowym i malinami [...]

[...] zrobię trening przed robotą, zmiana z Julą, więc nie będę się nudził no i ponoć jutro będą...WYPŁATY <3 Koniec biedy o matulo kochana !! xD Co do diety - mamuśka z roboty przynosi multum mleka w kartonikach bo dzieciaki z podstawówki nie piją więc ja pije do kawy albo ze słodzikiem %-) Dziś skromny litr %-) No i kasa będzie to kusi by [...]

[...] w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor własnej roboty (z cukrem niestety, ale przed biegiem nie zaszkodzi) Na bieg: Batony musli własnej roboty (przepis nizej - rewela - polecam) Mieszanka studencka Owoce na punktach [...]

[...] tego potrzeba. konkretna metoda pod konkretna osobe - kim jest KOWALSKI?? POZDRAWIAM - tak na początku coś od siebie, musze sie zapoznać bardziej kilka razy przeczytam i zaanalizuje filmy które podaleś tym bardziej przyznaje sie że sam co trening ogladam instruktaż bo moje siady słaboo- duże jeszcze roboty. przepraszam za błedy ortograficzne